现在人们不论是男还是女都开始对身材重视起来了 ， 于是在大街小巷，公园体育馆，总之随处都可以看到健身运动的人们 。可以说，现在是全民运动的时代，运动不光可以让自己的身体更健康，同时还可以解决令人烦恼的肥胖问题 。那么，平时可以做的运动那么多，有什么好的减肥运动吗？
NO1.游泳
燃烧的卡路里：大约800卡/小时
游泳是最好的运动减肥方法 ， 因为它几乎动用到全身的肌肉 。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动 。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用 。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康 。
NO2.冰球
【好的减肥运动有哪些？】冰球是以6个人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动 。比赛的目标是射门得分 。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目 。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门 ， 每一球门前有一个球门区 。这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭 。
NO3.跑步
燃烧的卡路里：600卡/小时
如果你想减肥，那就快跑！快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感 ， 舒缓压力 。快跑不需要花太多时间和金钱，你可以在很多地方进行运动，绕着街区、公园、体育场进行快跑 。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松，负重感都没有了 。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋 ， 这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果 。
NO4.跳舞
燃烧的卡路里：600-800卡/小时
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型 。除此之外它还是一个放松的好方法 。当你有一点空闲的时间 ， 你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚 。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等 。每天试着去跳舞一小时，身上的肌肉都能被操练到 。
现在有很多家庭都有自己的私家车了，可以说生活变得越来越好的，但是有了车之后很多人都不喜欢运动了 ， 即便是一公里的路程也喜欢开车 。与其每天让自己的身材变胖，还不如骑自行车呢 。所以说，经常骑自行车也是非常好的一种减肥运动 。
推荐阅读
- 怎么运动能瘦身呢？
- 做什么运动瘦腿最有效呢
- 每天减肥运动最佳时间及方法
- 跑步骑车减肥怎么样？
- 最简单的瘦身运动是什么？
- 做什么运动最减肚子
- 早上晚上跑步减肥效果好吗？
- 简单的瘦腿运动有哪些？
- 六安哪个游泳馆最大
- 每天坚持慢跑就能减肥吗？