猪蹄是催乳佳品这是众所周知的，所以产后新妈妈在月子的第三周就可以吃一些用猪蹄做的催乳汤，以便奶水的充足分泌，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款，用猪蹄做的催乳食谱给新妈妈们参考 。
文章插图
产后催乳食谱：猪蹄类
催乳食谱：猪蹄葱白煮豆腐
猪蹄一只，葱白二节 ， 豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白 ， 豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，加入量食盐，可下乳，或王不留行15克 ， 猪蹄2只，同炖，饮汤食用 ， 适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者 。
催乳食谱：清淡肘子
猪肘子1只 ， 当归、王不留行(中药店有售)各1份 ， 三者100：2：2比例，用清水小火炖至烂熟 。午餐吃肉，晚餐喝汤 。
催乳食谱：酸菜猪手煲
原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量 。
制作：
1.先将猪手斩开 ， 放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干;
2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味 。
营养小特色：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品 。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常 ， 有助于提高产后体弱妈咪的食欲 。
催乳食谱：猪蹄茭白汤
【原 料】猪蹄250克，白茭(切片)100克 ， 生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量 。
【制 作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可 。
【用 法】佐餐食用，每日1～2次 ， 每次150毫升～200毫升 。
【功 效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳 。可有效地增强乳汁的分泌 ， 促进乳房发育 。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等 。
催乳食谱：猪蹄黄豆汤
[原料]猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克 。
[制作]猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完 。2-3日一剂，连服3剂 。
[功效]滋补阴血，化生乳汁 。
[应用]产后乳汁稀少，无乳胀 ， 乳房柔软 。
【产后催乳食谱：猪蹄类】[按语]猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进 。
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