鸡肉含的脂肪比较少 ， 而且蛋白质比较充足，很适合给产后新妈妈吃，特别是适合哺乳期的新妈妈，在这里，亲亲宝贝小编就推荐几款鸡类的催乳食谱给新妈妈 。
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产后催乳食谱之鸡肉类
催乳食谱：乌鸡白凤尾菇汤
食谱原料
乌鸡500克，白凤尾菇50克 ， 料酒、大葱、食盐、生姜片各适量 。
制作方法
乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净 。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅 。
催乳食谱：山甲炖母鸡
材料：老母鸡1只、穿山甲(炮制)60克 ， 葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
做法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内 。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用 。
功效：通草性味甘淡凉 ， 入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足 ， 疗效更佳 。
催乳食谱：母鸡炖山药
母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟 。1-2天内吃完 。可用于脾胃虚弱少乳者 。
催乳食谱：田七红枣炖鸡
【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许 。
【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用 。田七切薄片，用水略冲洗， 待用 。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用 。把所有材料同放入一个小型炖盅内 ， 注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用 。
催乳食谱：乌鸡白凤尾菇汤
【原 料】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量 。
【制 作】乌鸡宰杀后 ， 去毛 ， 去内脏及爪 ， 洗净 。沙锅添入清水 ， 加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅 。
【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升 。
【产后催乳食谱之鸡肉类】【功 效】补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳 。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等 。
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