食物的热量就是食物所能提供的能量，单位是“卡”，也叫卡路里 。众所周知，每个人每天都需要从各种食物中获取能量，但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的，这是根据食物中含有的糖类、脂肪和蛋白质等各种成分计算出来的 。
有言论说一杯酸奶的能量等于两杯可乐，那么，从科学的角度出发，我们可以来验证一下 。酸奶的热量大约是65-75卡路里/100g，而可乐外包装上标有每100ml含有热量43卡，从食物热量计算上看一杯酸奶的能量确实约等于两杯可乐提供的能量 。但是“1杯酸奶的能量等于2杯可乐的能量”的观点不能等同于喝酸奶会变胖，喝可乐不发胖 。酸奶的能量计算来自于含有的各种营养物质，例如脂肪酸、蛋白质、氨基酸等，而可乐的能量计算来只是来自糖分 。
从营养学角度来分析，酸奶较可乐有更高的营养价值，这也是广为人知的 。一般的酸奶都是以新鲜的牛奶为原料，加入一定比例的蔗糖，经过高温杀菌冷却后，再加入纯乳酸菌种发酵而成的 。酸奶中含有半乳糖、各种维生素以及人体所需的氨基酸等，在发酵过程中牛奶的脂肪被发酵成脂肪酸，更有利人体吸收 。经常喝酸奶有利于胃肠菌群平衡，能够润滑胃肠道，缓解便秘，还能增加身体免疫力，补充钙质等，对人体健康有益 。
【一杯酸奶热量等于两杯可乐吗】相反，可乐几乎没有可被人体吸收的营养成分，它是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，来自于可乐果，其含有的咖啡因能够让人的神经系统高度兴奋 。并且，在可乐制作过程中生产商会添加各种口味的香精、各种糖分等适应不同人群的口味要求，因此，长期喝可乐不利于青少年骨骼发育，其中含有糖分较高容易引起龋齿、肥胖等 。
推荐阅读
- 减肥期间应该选择酸奶还是牛奶好
- 芝士蛋糕热量到底多少啊
- 花卷热量 全麦面包对健康有益吗？
- 夏天吃什么水果好？ 苹果的热量
- 冰凉粉热量高吗
- 樱桃的热量，樱桃热量高吗?减肥可以吃吗
- 空气炸锅会让食物热量变高吗 空气炸锅做的菜可以经常吃吗
- 生菜的热量是多少大卡 生菜吃了会不会长胖
- 每千克脂肪热量多少，一公斤脂肪等于多少卡路里热量
- 雪碧和酸奶一起喝对人有害吗