当然不是 。
锻炼方法 ， 只决定你减肥的收益大小 ， 和减肥成功与否没有任何关系 。
就是说 你选择了凶残一些的方法 ， 脂肪削减的速度相对快一些 ， 但是你会累成狗 。
你选择了温和一些的方法 ， 脂肪削减的速度相对慢一些 ， 但这是在不知不觉中完成的 ， 你不会太痛苦 。
比方说
但是有几个人能够连续游泳一个小时不停的？
而快走一个小时 ， 能够消耗300到400大卡的热量 。
效果不到游泳的一半 ， 但是基本上每个健康的人都可以轻松完成 。
【减肥锻炼方法30分钟,减肥锻炼方法】综上所述 ， 减肥的方法 ， 只决定减肥效率 ， 不决定减肥成功与否！
那么减肥成败的决定因素是什么？
是意志 。
要知道 ， 减肥的初期 ， 确实是苦不堪言的 。
每天晚上累到睡不着
早晨又累到睡不醒
每走一步浑身疼
最关键 ， 减肥初期几乎看不到效果啊！
这些都导致了不少人的半途而废 。
因此 ， 给各位一个建议：
如果你对自己的意志力和自控能力抱怀疑态度的话
选择减肥策略一定不要选择最见效的 ， 而要选择轻松有趣的
比如跑步减肥固然效果拔群 ， 但是太太太太容易叫人放弃了 。
而类似跳舞 ， 有氧操这类减肥方法 ， 尽管消耗量一般 ， 但是毕竟容易坚持 。
总之 ， 减肥路上坑很多 ， 但回过头想想 ， 能掉到坑里导致放弃的人 ， 还是得怪自己投降太早啊……
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