快走每公里八分钟什么水平 _公里

速度达到了快走的要求，属于中等强度的有氧运动，时速在3公里以内称散步，3．6公里叫慢行，4．5公里称自然步行，5．5公里才为快步走（又称竞技步行）。据此，快步行走10分钟应该为一公里左右路程（老年人、体弱者可略慢），即大概每分钟应走120至140步。这样，心率才能达到最大心率（220减去年龄）的70%，满足中小运动强度要求，才可对心肺起到良好刺激，达到应有的健身效果。
行走的速度要根据自身的体能状态，每天快走半小时至40分钟，走到“细汗微出”，年轻人心跳一般不超过130次/分钟，60岁以上的老年人不超过120次/每分钟，以每分钟120至140步、心跳120次为宜，强度以行走时微汗、微喘、可交谈但不能歌唱，走完后感觉轻松或并且没有头晕，恶心，疲劳的感觉为宜；坚持每日30分钟，可一次走完，也可根据个人时间分几次累计完成。

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快走每公里8分钟是什么水平？算过后就知道了。
快走，有两个方向的问题。一是体育竞赛方向意义上的竞走，二是体育健身意义上的快走，它们在衡量水平上是有很大差别的。

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体育竞赛方向意义上的竞走，8分钟走一公里的水平很差劲。
每公里快走用8分钟，折算为7.5公里/小时。
国家三级运动员20公里竞走的要求是:2小时24分30秒。即每小时走8.93公里，可以达到国家三级运动员的标准。
现在题主提的问题，一公里8分钟，折算后是每小时走7.5公里，在体育竞赛竞走意义上来衡量，是够不上体育运动员最低等级三级标准的。

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体育运动健身意义上的快走衡量，一公里8分钟的水平很不错了。
现在很多人都是以体育健身消脂减肥为目的，进行快走锻炼的。从体育运动健身意义上的快走来讲，一公里8分钟核算后是7.5公里/小时。
一般从体育运动健身意义上的快走，单纯从速度上来讲，定义为6~9公里/小时。而7.5公里/小时，是超过了6公里/小时的要求，介于6~9公里/小时之间。这个速度，在体育健身友里比较水平还不错。