改善睡眠从挑选好床垫开始 _睡眠

创作立场声明：本次拆解仅代表此张样品，由于批次，产地等不同，可能会有差异。
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我拆了上百张床垫，也在床垫领域深耕了好些年。今天就把选购床垫的知识整理出来，希望能帮助大家选到适合自己的床垫。本文三千多字，花5分钟左右的时间看完，即使是小白，也能对床垫知识有所了解。
床垫对睡眠的作用不言而喻，但现在睡眠障碍是国人的大问题，更严重的是现在由睡眠障碍导致的抗初老越来越年轻化，具体表现为：去年天猫双十一，30岁以下购买防脱发产品的人群占比到达69.8%，成交额同比上涨了6倍！

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因此，这期的重点就是教大家如何选到一款适合自己的好床垫，纯干货，记得点赞收藏！

关键因素1：软硬度
床垫适不适合最重要的一点就是“软硬度”，它是指人躺上去之后对床垫的主观感受，睡感是偏软、适中、还是偏硬。
判断软硬度没有统一的标准，但如果一觉醒来腰酸背痛，那这款床垫一定不适合你。它要么过软，要么过硬。

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床垫的厚度和材料决定了它的软硬度。虽然个体对于软硬度的感受不同，但根据我们的经验：整体厚度24cm上下，4分软度，6分承托，就比较适合国人。

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传统封闭式床垫只有一种软硬度，无法改变。而现在有些品牌把床垫做成了可以拆卸的，还能通过调节调节填充层的顺序来改变软硬度，比如：国内可拆卸床垫kai创品牌-栖作。

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这种改变说明了床垫在逐步变成一个可以根据个体需求而变化的产品。

不同人群适合哪种软硬度？
不同人群按照年龄和特殊性对床垫的软硬度要求是不同的，具体如下：

按年龄划分

1.儿童/青少年
儿童/青少年的脊椎脊柱处于发育阶段，床垫的睡感建议适当偏硬，但不要太硬。太硬的床垫反而不能对腰部提供足够的支撑力，还会影响到孩子的脊椎脊柱发育。

2.成年人
成年人选床垫标准-舒服。因为他们的骨骼已经发育完成，买床垫时，可以根据自己的软硬度需求以及预算进行选择。

3.老年人
要根据老年人的睡眠习惯灵活选择。一般来说，老年人睡的床垫宜硬不宜软，太软的床垫会影响老年人腰椎的正常生理屈度。而且有些老年人的腰不太好，床垫太软反而会造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，进而加重腰部不适。

特殊人群

1.孕妇
随着怀孕时间的增加，孕妇的身体会发生明显的变化，特别是后期孕妈的脊椎、腰部和臀部会承受很大的压力。睡觉平躺时，这些地方都需要更强的支撑力来分散身体承受的压力，因此，建议孕期的朋友选择睡感适中偏硬或者偏硬的床垫。

2.腰不好的人群
腰不好的人最应该考虑的是睡感，正常情况下，我建议这类人群选择睡感适中偏硬的床垫。这种睡感既能给腰部带来支撑，还不会造成腰部悬空，加重身体的负担。

3.大体重
大体重人群臀部的重量比一般人高，为了保证臀部得到支撑，且压力得到分散，建议这类人群选择睡感偏硬的床垫，可以考虑弹簧床垫或者棕垫。

关键因素2：床垫结构
床垫的结构并不复杂：弹簧+填充+面料。

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这种结构有点类似汉堡，里面的食材商家可以随便做文章，可底部的面包片是不会变的，弹簧也是这样，认准三大主流弹簧去购买，基本不出错。

一、三大主流弹簧
它们分别是目前zui主流的独立袋装弹簧、支撑性超强的妙而扣弹簧、独具特色的美姿弹簧。
1.独立袋装弹簧

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【改善睡眠从挑选好床垫开始】每个布袋里有一个单独的弹簧，每个弹簧再进行粘连成一整张弹簧。
这种布包铁的设计，能有效地阻隔一部分金属摩擦的噪音，每个弹簧独立分装还增强了抗干扰能力，比如按压这边，另一边不会受干扰。

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它适合情侣夫妻，以及睡眠敏感的人群。不管怎么翻身，受到的影响都比较小。我把它称之为百搭的弹簧，是非常保险的选择。

2.妙而扣弹簧

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它是舒达的核心产品，行业内把它叫做ergo-coil 。
但这种弹簧其实是由礼恩派发明并制作出来的，舒达只是从礼恩派购买了它，并且取名叫“妙而扣” 。

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回到弹簧本身，妙而扣弹簧是由一根钢丝走到底，经缠绕弯曲形成上下两个三角形，有四个固定点。
这种弹簧的支撑性强，稳定性好，搭配这种弹簧的床垫睡感偏硬，适合处于生长发育期的儿童青少年、身体支撑力比较弱的老人，以及喜欢睡感偏硬的人群。

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因为它的整体结构是钢丝框架，而且中间是镂空设计，所以它的使用寿命和透气性都比独立袋装弹簧更优秀。但是，抗干扰性就比独立袋装弹簧差。

3.美姿弹簧

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它的名字是丝涟取的，行业内把它叫做【LFK开口弹簧】，同样是由礼恩派设计出的。
这种弹簧的上方都有开口，压力不同开口大小不同，因此它能最大限度地贴合人体曲线。搭配美姿弹簧的床垫睡感偏软，适合喜欢偏软睡感以及工作压力大的人群。

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总的来说，三种弹簧各有特点，大家根据际情况选择。

二、填充层材料那么多，到底选哪种？
填充材料有几十、甚至上百种，但作用都只是为了调整“软硬度”！因此我们直接按材料的软硬度进行分类：软、软硬兼具、和硬。
（一）软材料：常见的就是乳胶和海绵。
1.乳胶
乳胶是智商税重灾区，前有堪称模范营销案例的贴牌泰国乳胶枕，后有宣传能包治百病的乳胶床垫。大家记住商家宣传的这些功能都不是真的。

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以我多年的行业经验来看，乳胶zui大的优点就是睡感Q弹软糯，还有一些目前行业内都不能解决的缺点，比如易粉化、掉渣，还难伺候（不能洗、不能晒）。
另外，乳胶+弹簧床垫，乳胶的厚度要>2cm且放在zui上层才能被身体感知到，但乳胶并不是越厚越好。一般情况下2~3cm足够使用。
从分类上看，乳胶有两种：化学发泡的邓禄普乳胶和物理发泡的特拉蕾乳胶。

邓禄普乳胶的气孔少，表面是像馒头一样的糊状。它的性价比高，家用足够。

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特拉雷乳胶表面的气泡多，透气性更好。如果追求更高的舒适性，预算充足，可以选它。

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2.海绵
它是所有软体家具里运用zui广泛的材料，并不是神秘产物。
目前很多商家为了让海绵更有卖点，会加上各种高级的前缀，比如：高效回弹棉、竹炭纤维棉、超柔舒缓棉、天然大豆棉。

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大家千万不要为这份高级买单，简单来说，海绵制作更软糯、有慢回弹感的是记忆棉，偏硬的是支撑棉。而那些红橙黄绿青蓝紫的海绵也就是颜色不同，本质还是海绵。

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（二）软硬兼具：如TPE、3D这样的高分子材料
1. TPE

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市面上主打TPE的品牌有purple 、Qrua、翼眠。我们拆解过Qrua，它的睡感是既Q弹又有支撑，总体表现很优秀。文章链接在这：「拆床垫」篇71：国外卖爆的新材料，紫色垫层，乳胶还能再战吗？

TPE这种材料类似硅胶，能做成不同的形状。当局部压力大时，TPE会呈现比较软的感觉，而大面积按压时又能撑起来，起到不错的支撑作用。

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如果你是一个怕闷热的人，这种材质的床垫就很适合你。选择3cm以上的厚度，效果更好。

2. 3D材料

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3D材料是由涤纶丝交织缠绕而成，不含胶水，环保性高，还能水洗，很适合爱出汗的人群使用。

（三）硬材料：棕垫是首选
常见的棕有山棕和椰棕，它们分别具备一下特点：
1.山棕
它是由棕榈树上刮下来的丝，经过加工制作而成的。它的韧性好，硬度高，透气性也不错，因为含糖量低，也不容易生虫。

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2.椰棕
它是以椰壳为原材料，经过碾压以及各种工艺制作成椰丝，再经过粘合或者热压工艺制作成棕垫。它的棕丝细，价格也比山棕更便宜。

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另外，棕榈如果作为填充放在床垫里，有两种情况，一是放在海绵和弹簧中间，提供支撑感。二是放在床垫底部，主打双面睡感的卖点。

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如果是棕床垫，一般表面会搭配2-6cm不等的软性填充，比如海绵或者乳胶。

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追求偏硬睡感的朋友，建议购买含有3-4cm海绵配置的棕垫，价格在1-2K，睡着舒服，性价比又高。

关键因素3：其他
买床垫除了考虑软硬度、材质，还可以结合床垫的面料、边缘支撑性、透气性来综合判断。
1.面料
它作为包裹弹簧+所有填充物的皮，如果能做到亲肤柔顺就及格了。但很多商家喜欢在面料上做各种噱头，比如“护肤养肤、抑菌防螨”等等。

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这些噱头的实质就是在面料制作的过程中加入了一些助剂，不过这些助剂会随着时间的推移而失效。因此并不建议大家为这些昙花一现的功效去买单。

2.边缘支撑性
购买时主要关注弹簧四周有没有钢丝围架或者蝴蝶簧。

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不过，现在比较火的压缩卷包床垫是牺牲了边缘支撑的，有这方面要求的直接不选它，选择有边缘支撑的弹簧床垫更优。

3.透气性
床垫的透气性是由全部材质共同决定的，单纯在床垫四周打两个小孔并没有多大作用。

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想要透气效果好，弹簧选整网，填充选TPE或者3D相对靠谱。

关键因素4：价位
我要先声明，不针对任何品牌，只是说句实话：超过1W的床垫大家一定要三思后行。而3-6K的床垫，性价比高。
大品牌超过1W的床垫，首先面临的是溢价问题，售价一半的钱可能都是因为溢价。
其次，价格越高的床垫，为了要让你觉得买的值，都会像叠罗汉一样，放特别多的软性填充，这样一来，床垫会非常软。

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我们改床垫活动中遇到的很多案例都是因此需要改硬，踩雷的几率实在很高。如果你有改床垫的需求，直接si信我。
以上就是床垫选购的干货，对你有帮助的话，记得点赞收藏。如果对床垫选购还有疑问，以及不知道选哪款床垫的朋友，可以直接si我，为你解答，有问必回！
我们是腿毛团队——专注于家居产品评测，拆过各大品牌床垫。在家居行业摸爬滚打N年，只相信眼见为实。想看什么，欢迎留言告诉我们。