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白菜是没有太大美白效果的 。白菜中虽然含有维生素C ， 但这些维生素C进入人体后 ， 会被消化掉 ， 无法作用于皮肤表面 ， 达到美白的功效 。
白菜是十字花科芸苔属草本植物白菜的茎叶 ， 含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、铁、维生素C、烟酸、钾、钙、磷、蛋白质、脂肪、糖类等营养物质 ， 长期食用具有改善皮肤弹性、增加皮肤光洁度、延缓皱纹产生的作用 ， 但无法去除皮肤表层的黑色素 ， 也就无法起到美白的作用 。
白菜主要能起到帮助人体减肥的效果 ， 另外还能够起到辅助治疗感冒、咽喉肿痛、风热咳嗽、支气管炎、小儿腮腺炎、肾虚阳痿、急性肝炎、酒后口渴的作用 。
能起到美白作用的食材：
栗子 。李子能够健脾肾 ， 经常食用可改善体质阴虚所致的面色黑黄 ， 并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈 。
苦瓜 。苦瓜营养丰富 ， 特别是丰富的维生素C ， 长期使用可使面容变得细嫩 。
【白菜能美白吗】兔肉 。兔子肉具有补中益气作用 ， 含量丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂 ， 能够促进人体的皮肤粘膜的修复和代谢 ， 起到润肤泽肌的作用 。
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