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控制哈密瓜的食用数量 。哈密瓜是寒凉性的水果，适当食用可帮助人体去除掉多余的热度，起到益气、清肺、清凉消暑、除烦止渴的功效，但大量食用后，会导致人体出现腹痛、腹泻等受寒症状 。
哈密瓜是一种夏天食用的水果，所含有的营养物质可以有效去除人体的暑气，起到去火降温的作用，而且还能防止皮肤出现晒斑 。同时，哈密瓜还有益气等清肺热止咳的功效，比较适合患有肾病，胃病、咳嗽、贫血和便秘的人食用 。
过量食用哈密瓜，还会导致人体出现咽喉发痒、疼痛等症状，这是因为哈密瓜中含有大量的糖类物质，例如蜜糖、果糖、葡萄糖等物质，过量食用后会对口腔黏膜及咽喉造成刺激，从而出现不适的症状 。
食用哈密瓜的注意事项：
1、哈密瓜含糖较多，糖尿病人需要谨慎食用，以免导致血糖升高；
【怎么吃哈密瓜不寒凉】2、患有脚气病、黄疸、腹胀、寒性咳喘等疾病的人不能过量食用，以免加重病情，还会造成腹泻等症状 。
3、孕妇在食用哈密瓜的时候，最好就是只吃中间的果肉，哈密瓜蒂中含有的催吐素，会导致孕妇出现呕吐的症状 。
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