大鱼大肉靠边站，多吃5样美食，滋补营养身体好秋季滋养黄金期 _生活百科

秋季的天气是一天比一天凉爽，甚至连迎面吹过来的风都带着一丝寒意。而伴随着天气的转凉，大家的胃口也在慢慢好转。很多人都会选择在秋天吃很多大鱼大肉，美其名曰是在滋养身体“贴秋膘”，要把之前欠缺的营养补回来。

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【大鱼大肉靠边站，多吃5样美食，滋补营养身体好秋季滋养黄金期】但是秋天气候比较干燥，常吃大鱼大肉之类的美食，非但不能给身体提供足够的营养支撑，反倒是还会加重身体负担，引发上火等情况。因此秋季滋养黄金期，大鱼大肉还得靠边站，建议可多吃这5样美食，滋养润燥身体好！
1.三川归黑豆浆粉
老人说“秋天一碗汤，不劳医生帮”，不过秋天干燥湿冷，喝一些过于大补的汤只会给身体增加负担，不如喝点营养滋补的饮品，平时可以试一下豆浆。

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三川归黑豆浆粉采用黑豆代替传统黄豆磨制而成，之后又加入少量的黑米作为调配，不仅为单一的黑豆豆浆增添一丝米香，此外营养也得到加倍提升，喝上一口，浓醇绵密，营养丝滑好吸收！

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此外，值得一提的是三川归黑豆浆粉中并没有掺杂一丝多余糖分，而是用低聚异麦芽糖醇代为调和，减腻不减甜，好喝0负担！
2.秋梨莲子羹
秋天干燥，我们的身体难免会因此而受到影响，因此这个时候就更要注重“清补”，平时可以吃点滋润营养，缓解秋燥的食物，而秋梨正是一个不错的选择。

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再加上现在正是秋梨成熟的好时期，新鲜的秋梨吃起来香甜脆口，汁水充盈，口感非常棒。尤其是搭配上莲子、银耳等食材做成秋梨莲子羹，滋养效果或许会更好！

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不过需要注意的是，秋梨莲子羹在烹饪之前需要把食材全部浸泡备用，这样不仅可以去除表面的浮沉杂质，而且口感或会更加绵柔，营养可以更好地被吸收！
3.三川归酸枣仁丸
入秋之后，很容易出现吃不好、睡不好的情况，这个时候就可以在家里多准备点，酸酸甜甜的零食，给你的味蕾带来全新体验感，与此同时还有一定的补养好处！