女性办公室瘦腿操快速瘦腿
【女性办公室瘦腿操快速瘦腿】因为上班族每天要坐八个小时 ， 所以下半身会觉得越来越酸 ， 双腿也会出现肿胀的现象 ， 这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了 ， 现在开始 ， 饭后一小时后坚持锻炼双腿 ， 抬腿或是压腿都可以 。这样能使其变得更加纤瘦窈窕 ， 从而达到瘦腿效果 。
椅子只坐三分之一 ， 右脚往前延伸 ， 尽量将脚底贴在墙壁上 ， 双手放在左大腿上 ， 上半身慢慢往前弯 ， 停留15~30秒 。回到原本的坐姿 ， 换边再做 。
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