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我们都知道 ， 为了适应环境和生存 ， 远古的人类从四肢爬行进化成直立行走 。 生活在寒冷地带的人 ， 为了加热呼吸的空气 ， 进化出更高更长的鼻梁 。
生活在热带的人 ， 为了抵御强烈的紫外线 ， 进化出更深的肤色 。
但是 ， 人们进化的不只是外在的身体 ， 那些你看不见的内在 ， 也在悄悄地迭代、进化着 。
由于环境的变化 ， 人类需要处理的信息成倍增长 。
【焦虑是人类的一种正常情绪反应，它提醒我们有潜在的坏事发生】
面对陌生的环境 ， 以前老旧的条件反射已经不够用了 ， 他们必须观察新环境 ， 不断收集信息 ， 主动调整行为 ， 才能生存下来 。
同时 ， 为了抵御更强的野兽 ， 获得足够的食物 ， 人们发现必须和别人一起群居生活和作战 ， 才有更高的生存概率 。
这个过程已经不再是像伸手摘个果子、张嘴吃块肉那么简单 。
你的自我 ， 其实就是一套强大的心理机制 。 它一边汇总筛选信息 ， 一边发出指令 。
而且它会持续不断地和环境磨合 ， 仍然在随着时间继续进化 ， 帮助你更好地处理与自己、与别人、与世界的关系 。
也许你会想 ， 既然自我那么厉害 ， 我们每个人不是都应该强大到可以处理好跟别人、跟世界的关系了吗？
为什么我在生活中还是有那么多关于为人处世的困扰和痛苦呢？
因为 ， 自我不是由一个全知全能的上帝为你量身定做的 ， 而是逐渐进化出来的 。 事物的进化往往会滞后于环境的变化 ， 自我也一样 。
你的自我 ， 在过去的环境中 ， 努力帮助你分析处理信息 ， 尽可能地做到趋利避害 。
首先 ， 生物基因与环境的不匹配 ， 会对你的自我产生很大的困扰 。 比如说 ， 过度焦虑 ， 就是典型的生物基因与环境不匹配的结果 。
焦虑本来是人类的一种正常情绪反应 ， 它提醒我们有潜在的坏事可能发生 。 而且 ， 为了应对不同级别的坏事 ， 我们的焦虑程度是不一样的 。
所以焦虑是一种能够提醒潜在危险的情绪 ， 焦虑反应比较强的人更容易存活下来 。
久而久之 ， 这种焦虑反应机制就被写进了基因 。 当潜在的危机出现时 ， 焦虑感也会随之而来 ， 提示你要准备应对危险了 。
但是 ， 只有当担心程度和危险程度一致时 ， 这种焦虑才是有益的 。
而对于生活在现代社会的人来说 ， 像老虎级别那样危及生命安全的事情已经很少见了 ， 更常见的是野猫级别的烦心事 。
但我们常常是一遇到问题就激发老虎级别的焦虑 ， 没有问题就创造问题来让自己焦虑 ， 如果一点都不焦虑 ， 你反而觉得不对劲 。
这种弥漫在现代社会中的广泛过度焦虑 ， 就是自我在生物基因层面的进化赶不上环境变化的结果 。
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