八段锦晚上十点多做好吗 八段锦晚上九点后能练吗
八段锦晚上十点多做好吗
【八段锦晚上十点多做好吗 八段锦晚上九点后能练吗】 建议不要在晚上十点多进行八段锦的锻炼 。
八段锦是一项养生保健活动 ， 适当的进行八段锦锻炼 ， 可以起到促进气血运行、加速体内新陈代谢、提高身体免疫力等作用 ， 晚上十点多的时候 ， 身体代谢开始逐渐变慢起来 ， 此时练习八段锦的话 ， 会加速气血运行 ， 不利于休养生息 ， 从养生的角度来说 ， 晚上十点多可以开始睡觉或者准备睡觉了 ， 若太晚睡觉的话 ， 可能会休息不够 ， 从而不利于身体的养护 。
八段锦晚上九点后能练吗
可以 。
八段锦是传统养生方式 ， 从中医的角度来说 ， 最好是在中午的时候练习八段锦 ， 这样锻炼的效果会比较好 ， 可以为身体补充源源不断的阳气 ， 但是 ， 现代人的生活节奏较快 ， 白天没有时间进行锻炼 ， 晚上则有比较多的空闲时间 ， 因此 ， 若想进行八段锦练习的话 ， 也可以在晚上九点后进行锻炼 ， 只是注意 ， 不要在睡前进行锻炼 ， 以免气血运行过于旺盛 ， 影响睡眠 。
八段锦能防身吗
不能防身 。
八段锦是不能防身的 ， 防身格斗是在自己身体受到攻击时所能采取的自我防卫策略与手段 ， 主要研究如何击打对手 ， 而八段锦是一种保健气功 ， 动作偏柔和 ， 攻击性不强 ， 属于养生技能 。
一般意义上的防身术具有快捷、实用的特点 ， 主要研究对手的向高、力量、速度以及攻击的杀心 ， 八段锦不具备这样的特征 ， 不能作防身用 。
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