本食谱来自【大宇子爱吃辣】老师分享的番茄炒菜花的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， 适宜人群：一般人群均可食用 ， 没有特殊禁忌 。适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用；对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助 。
怎么做番茄炒菜花好吃？学做番茄炒菜花需要哪些食材？为您提供番茄炒菜花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味番茄炒菜花 。
做番茄炒菜花所需食材：主料：番茄2个 ， 菜花1朵 ， 小葱1根 ， 大蒜3瓣 ， 胡萝卜1小截 ， 食盐适量 ， 十三香适量 ， 蚝油适量
番茄炒菜花的做法步骤：1. 把菜花掰成小瓣放在盐水里浸泡15分钟
2. 准备好材料
3. 备料切好
4. 菜花用清水洗干净
5. 热油放入十三香少量葱花 蒜末 爆香
6. 倒入番茄
7. 小火煸炒成糊状
8. 放入菜花
9. 煸炒一会 放入胡萝卜 放食盐
10. 我是没有过水的菜花所以炒的时候稍微加点水
11. 最后放入葱花少许蒜末 蚝油
12. 出锅啦！！！
【番茄炒菜花的做法（菜花）】
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