饭后30分钟跑步可以吗

通常不建议吃完饭后立即活动，至少要在饭后一个半小时左右才可以恰当的进行活动跑步，因为进食之后肠胃比拟饱和，此时进行跑步，可能会对胃肠道造成刺激，加重体内脏器的累赘。
饭后30分钟跑步可以吗【饭后30分钟跑步可以吗】

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饭后半小时之内可以选择恰当的轻微活动，但是不宜进行激烈的活动，比如跑步，打球之类的。
刚吃完饭血液大多集中在胃肠等消化体系，跑步可能引起脑部等供血不足，引起神经功效杂乱。
饭后一般建议要等1个半小时至2个小时再进行激烈活动，具体时光要依据个人的身材情形来定。