正常人跑步配速是多少

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人的正常跑步节奏是怎样的？

正常人的跑步速度一般是每公里5到6分钟，稍微有运动基础的人可能会走的稍微短一点。配速是马拉松训练中经常使用的一个概念。起搏是一种速度，是每公里的平均时间。
人的正常跑步节奏是怎样的？

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马拉松讲究匀速，只有匀速状态才能充分发挥力量。许多跑步者非常注意速度控制。他们根据自己的成绩乘以马拉松耐力系数，然后将马拉松成绩与配速进行匹配，并在整个过程中尽量保持相同的配速。
跑步时的速度感可以把握住步伐。平时跑步的时候要注意时机，把实际速度和配速联系起来。通常一些运动手表或者软件都有GPS定位功能，他们会根据GPS数据直接计算自己的配速。