跑步机怎么使用

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跑步机怎么用？

第一次使用电动跑步机之前，要熟悉跑步机的启动、停止、速度调节等按键，才能使用。启动跑步机前，不要站在皮带上，而是站在跑步机两侧的塑料滑板上。双手抓住扶手，开始低速移动。
跑步机怎么用？

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使用跑步机时，首先要缓慢行走5分钟，然后逐渐过渡到大步快的状态，这样才能快速进入运动状态。然后可以继续增加速度进入燃脂阶段。
跑步前，最好换上运动服，不要穿牛仔裤和鞋子。建议选择跑鞋或健身鞋。同时，不要将异物粘在鞋底，避免将异物带入跑步机中磨损跑步板和跑步带。
【跑步机怎么使用】跑步机上有一个调节坡度的按钮。开机后，可以自主选择坡度。但是，不建议初学者增加坡度。有了一些经验之后，可以适当增加难度。