儿童养成午睡习惯的好方法有哪些
婴儿到幼儿时期睡眠时间是很长的，所以多数家长会要求孩子睡午觉，并且现在多数幼儿园也有午睡的要求，所以多数孩子养成午睡习惯 。可是有些孩子并不喜欢午睡，也没有午睡的习惯，这类孩子就会受到很多影响，其实儿童养成午睡习惯是很重要的，并且对孩子的生长也有利，那么儿童养成午睡习惯的好方法有哪些呢？
一、孩子的作息时间要固定 。并坚持这个好习惯：如果孩子每天早上睡懒觉，到了午后还不觉疲劳，自然不肯午睡 。父母要注意调整孩子的睡眠时间，早上按时起床，上午安排一定的活动量，孩子有疲劳感就容易入睡了 。养成孩子的午睡习惯十分重要，父母不严格规定午睡的时间，今天早睡，明天晚睡，后天有事不睡，这样不能形成孩子到时间午睡的条件反射 。要在固定的时间安排孩子午睡，节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客，也不要取消午睡 。
二、要坚持午睡 。父母应当给宝宝规定出一天的作息时间，使宝宝吃饭、睡觉、活动都有一定的时间，这是培养宝宝良好生活习惯的重要条件 。一定的时间经过多次反复形成条件反射 。这样坚持下去，到午睡的时间，宝宝就会产生睡意，并慢慢养成自动入睡的习惯 。
三、要用正确的方法安排宝宝午睡 。到午睡的时间，你可以提醒说，“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”，而不是可做可不做的事情 。并且在宝宝做得好时，要及时鼓励 。
四、要为宝宝创造良好的睡眠环境 。新鲜清爽的空气是使宝宝很快入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高 。要有安静的睡眠环境，排除一切人为的干扰，这个时间不能是成人的娱乐时间 。我们不能说她午睡有问题的聊天，让她形成一个错误的概念 。表现出很想让她睡或者怪她 。
五、要合理安排睡眠时间 。午睡时间不能过长，以免影响夜间的睡眠 。一般1-3岁的宝宝，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时 。
【儿童养成午睡习惯的好方法有哪些】儿童养成午睡习惯的好方法是很多的，首先是从小养成的睡眠习惯，当孩子每天按时睡眠时间久了就会形成模式，将有固定的睡眠习惯 。但是孩子越长越大，很多习惯会受到影响，午睡也会发生改变，因此孩子的生活习惯必须有规定，到了午睡的时间必须立即上床，即使是外出或是在朋友家里，也要按时午睡 。
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