小孩午睡时间多久合适呢
【小孩午睡时间多久合适呢】小孩出生后每天的睡眠时间非常长 ， 可达到20小时以上 ， 然而随着年龄的长大睡眠的时间会减少 ， 直到一岁时小孩每天的睡觉时间可达到 12小时左右 ， 所以多数家长会安排小孩午睡 ， 午睡的习惯可持续很长时间 ， 那么小孩午睡时间多久合适呢？小孩午睡的时间与年龄有关 ， 也要参考平时睡觉的习惯 。
午睡往往会持续到孩子3岁 ， 然后孩子逐渐没有了午睡的习惯 。如果突然取消孩子的午睡 ， 孩子会在傍晚就犯困 ， 夜里难以入睡 。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁 ， 就提前上床睡觉的时间 。如果随着孩子年龄的增长 ， 午睡习惯一直保持 ， 那么孩子晚上上床睡觉的时间就会越来越短 。取消午睡习惯可以使孩子晚上上床睡觉的时间提前 ， 上床后能尽快入睡 。
孩子们常常在错误的时间开始午睡 。如果晨睡时间太短 ， 孩子在中午12点以前就开始午睡 ， 那么精力不会恢复 ， 傍晚就开始犯困 。有位妈妈形容孩子是“炸薯条” ， 因为到了傍晚 ， 他就变得很脆弱 。孩子9个月大的时候 ， 午睡时间过早会导致孩子第3次小睡 ， 从而推迟上床睡觉的时间 。如果孩子在午后2点以后才开始午睡 ， 则容易和晚上早些的上床睡觉时间搞混 。
有时候 ， 午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突 。这种情况下 ， 要么请保姆来帮忙 ， 要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途中午睡 ， 要么减少一些给婴儿安排的学前活动 。如果孩子午睡时间短 ， 或者没顾上午睡 ， 晚上睡觉时间就要提前 。
把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障 。可能日托中心安排的午睡时间不对 ， 午睡的房间过于吵闹 ， 或保育员没有足够的精力来哄宝宝入睡 ， 或者孩子们此起彼伏地哭泣 。在日托中心 ， 孩子们的晨睡可能很快就会结束 ， 因为在头天晚上孩子睡眠比较充分 。有的家庭大概除了把孩子送进日托中心后别无他法 ， 所以尽管对这些家庭来说有些困难 ， 还是尽量确保孩子晚上早些入睡 。
新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件 ， 因此室内温度不宜过高 ， 室温24-25度左右是最舒适的 。要让宝宝有安静的睡眠环境 ， 爸妈的动作、言语要轻 ， 排除一切人为的干扰 ， 让宝宝能够睡得更沉稳一些 。宝宝午睡1-3小时为宜 。其实 ， 午睡不是睡得越多越聪明 。宝宝的午睡时间不宜过长 ， 白天睡得多很容易影响夜间的睡眠 ， 这样反而适得其反哦！专家建议 ， 学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时 。一般1-3岁的孩子 ， 白天睡2小时左右为宜 ， 夜间睡10-11小时 ， 共睡13小时;3-6岁的孩子 ， 午睡时间一般为1-1.5小时 ， 总共睡眠时间为12小时 。
小孩午睡时间多久合适呢？本文对此问题做了详细的讲解 ， 医学专家对此问题的解答是按照孩子的年龄划分的 ， 一般情况下午睡的时间不能超过两个半小时 ， 年龄越大午睡的时间就会缩短 ， 当然午睡也要根据孩子起床的时间而定 ， 早睡早起的孩子作息是比较固定的 ， 而晚睡晚起时 ， 午睡的时间就会有改变 。
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