备孕前准备 男女备孕要准备什么
为了优生优育，现在讲究科学孕育，尤其是孕前准备 。那么如果想要孩子，男女怀孕应该准备些什么呢？应该怎么做？让我们互相了解一下 。
【男女孕前准备】
1.心理准备
如果你要生孩子，那就保持心理健康，不要担心怀孕会给你带来的一些肥胖臃肿的问题 。你只需要在心理上接受 。另外，怀孕本身就是一件很自然的事情 。如果暂时不能怀孕，不要压力太大，好心情有助于怀孕 。
2、身体要有准备 。
【备孕前准备 男女备孕要准备什么】要怀上健康的宝宝，需要夫妻双方都有健康的身体，不能有疾病遗传给下一代 。所以孕前检查是男女双方孕前必须做的准备工作 。如果体检发现有疾病，要治疗好了再考虑生孩子的问题 。如果没有疾病，那么就可以放心怀孕了 。
3.饮食和营养准备
饮食会影响男性的精子质量，所以良好的饮食对精子质量有好处 。可以多吃含维生素C和抗氧化剂、钙、锌的食物 。怀孕前要戒掉不良饮食习惯，最好是戒烟戒酒 。另外，女性需要在怀孕前三个月补充叶酸，以免真正怀孕后叶酸不足 。
另外，想要健康怀孕，一定要养成良好的生活习惯，睡眠充足，不要熬夜 。
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