油锅炸鱼一般几分钟
油锅炸鱼一般5分钟左右 。鱼类蛋白质含量一般为１５～２５％ ， 易于消化吸收 ， 其营养价值与畜肉、禽肉相似 。氨基酸组成中 ， 色氨酸偏低 。鱼是进补的良好水产食品 ， 不仅味道鲜美 ， 而且还有保健功效 。不同鱼的功效与作用各有些不同 。
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍 ， 且属于优质蛋白 ， 人体吸收率高 ， 约有８７－９８％都会被人体吸收 。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素Ｄ和一定量的钙、磷、铁等矿物质 。鱼肉中脂肪含量虽低 ， 但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用 。鱼肉中的维生素Ｄ、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症 。
【油锅炸鱼一般几分钟】此外 ， 鱼油还含有丰富的维生素Ａ及Ｄ ， 特别是鱼的肝脏含量最多 。鱼类也含有水溶性的维生素Ｂ６、Ｂ１２、烟碱酸及生物素 。鱼类还含有矿物质 ， 最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等 ， 若带骨一起吃 ， 是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等 ， 也都可以在吃鱼时摄取到 。ＤＨＡ是促进脑力的关键元素 。
推荐阅读
- 蒸鸡蛋不凝固的原因
- 轮胎多久换一次汽车轮胎一般多少公里换一次 汽车轮胎的更换
- 怎么让隔夜蛋挞变酥脆
- 勾芡淀粉和水的比例
- 双皮奶要晾凉多久
- 牛肉的等级是怎样划分的
- 熟红薯隔夜能吃吗
- 玫瑰一般哪几个月施肥
- 一般计算机的电源都在多少电压范围内工作
- 饺子一般煮多长时间