每天早上起来喝杯水的好处
每天早上起来喝杯水的好处有以下5点 ， 分别是：
【每天早上起来喝杯水的好处】补充水分 ， 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。一个晚上人体流失的水分约有450毫升 ， 因此晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分；防止便秘 ， 清晨起床后饮水能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便的排泄 ， 防治便秘；冲刷肠胃 ， 起床后胃肠已经排空 ， 因此早上喝水可以洗涤清洁肠胃 ， 冲淡胃酸 ， 减轻胃的刺激 ， 使胃肠保持最佳的状态；清醒大脑 ， 起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 ， 可有效地增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血液稠度 ， 促进血液循环 ， 防止心脏血管疾病的发生 ， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态；美容养颜 ， 早上起床后喝水可以为身体补水 ， 让水分迅速输送至全身 ， 有助于血液循环 ， 还能帮助肌体排出体内毒素 ， 滋润肌肤 ， 从而使皮肤可以变得更加滑嫩 。
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