花花绿绿的糖果 ， 甜蜜的巧克力、清凉的冰激凌……每一样甜品 ， 都对孩子有着无穷的诱惑 。“甜食伤牙” ， 这可能是大部分父母用来拒绝孩子的一个常用理由 ， 但其实 ， 大量吃甜食 ， 还会助长近视眼的发生 。
甜食中的糖分在人体内代谢时 ， 需要大量维生素B1帮忙 ， 并降低体内钙的含量 。维生素B1对视神经有养护作用 ， 其含量的高低会影响到视神经的状态 。而钙是眼部组织的“保护器” ， 体内钙缺乏 ， 不仅会造成视网膜的弹力减退 ， 晶状体内压力上升 ， 眼球前后径拉长 ， 还可使角膜睫状肌发生退行性病变 ， 从而使眼球壁弹力减弱 ， 助长近视 。
要预防或避免近视加深 ， 首先就是要帮助孩子养成良好的饮食习惯 。1岁前 ， 宝宝的食物不要加任何糖；1岁后 ， 可适当吃些含糖低的酸奶、饼干 。巧克力类的食物 ， 要到3岁以后才能吃 。根据《中国儿童青少年零食消费指南》 ， 食用巧克力的频率以每周1-2次为宜 ， 每次就一小块 ， 且尽量选择可可脂含量超过50%的黑巧克力 。像各种蜜制类的食物 ， 如果脯、话梅、蜜枣等 ， 不建议给孩子吃 。
【常吃甜食易助长近视眼（营养常识）】夏天 ， 要多给孩子喝些中国传统的茶饮料 ， 以代替含糖量高的饮料 ， 如枸杞菊花茶、大麦茶等 ， 不仅解渴解暑 ， 更能明目去火 。多吃富含维生素、钙的食物 。此外 ， 人有六条眼外肌 ， 而咀嚼对整个眼眶发育 ， 特别是对眼肌发育大有益处 。咀嚼的同时 ， 眼外肌都处于连动状态 ， 能得到充分锻炼 。因此 ， 咀嚼就是一个非常好的眼保健操 。
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