光吃全麦面包可以减肥吗
【光吃全麦面包可以减肥吗】每天只吃全麦面包达不到减肥的目的 ， 反而会造成身体的营养不良 ， 减肥需要合理膳食再加上合理的运动 ， 要科学的减肥 ， 以下是减肥的正确方法:1、科学减肥计划:早上吃营养餐 ， 中午吃丰富 ， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜 ， 每周坚持运动5到6次 ， 每次最少40分钟 ， 例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 ， 这些运动一个月能减个10斤左右;一定要注意制定科学减肥计划 ， 包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等;2、运动减肥:运动尤其是有氧运动是最有效、最健康的减肥方法 ， 它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动 ， 提高人体新陈代谢 ， 可以促进能量的消耗 ， 避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚 ， 同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 。
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