怎么做减脂午餐第四更简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗减脂午餐第四更 。
做减脂午餐第四更需要什么材料娃娃菜半根，西红柿一个，魔芋丝一小袋，莴笋100克左右，素鸡100克左右，鸡胸肉半个，海鲜菇一小把，小葱一根，大蒜两瓣，鸡蛋一个
减脂午餐第四更怎么做好吃又简单
做法分解1：备好所需食材素鸡和莴笋切丝鸡胸肉切片娃娃菜竖着切成三半小葱切成葱丝和葱段
做法分解2：开火将西红柿直接倒入锅中加入少量盐翻炒出汁（不用加油）
做法分解3：加入适量清水煮开待西红柿全部化汤后加入娃娃菜待娃娃菜煮软之后加入魔芋丝
做法分解4：水开后加入少量鸡精白胡椒粉准备出锅盛入碗中加少许葱花即可
【减脂午餐第四更的做法（青少年食谱）】
做法分解5：将切好的素鸡、莴笋中加入少量盐、鸡精、涝汁儿、黑胡椒粉
做法分解6：拌匀即可
做法分解7：锅中加入少许橄榄油加入切好的鸡胸肉翻炒加入少量黑胡椒粉
做法分解8：待炒出香味后再加入葱丝、海鲜菇、黑胡椒酱出锅前再将备好的圣女果倒入稍微翻炒一下即可出锅
做法分解9：装盘即可食用
做法分解10：美味健康刷脂的一餐
减脂午餐第四更的做法窍门鸡胸肉洗干净放入少许盐腌制一会儿将腌出来的水分倒掉炒的时候不出汁儿莴笋切丝后也需要用少许盐腌制出来的水分也要倒掉这样拌菜好吃。
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