月经吃什么水果比较好呢
【月经吃什么水果比较好呢】月经是生理上的循环周期 ， 一个周期一般为二十八天左右 ， 到了一定年龄后 ， 每个女孩都会来月经 。月经时期的饮食与保暖要格外注意 ， 要避免自己在这几天受凉 。所以很多女孩儿应该都有过这样的疑问 ， 月经时候吃些什么水果比较好呢？对此 ， 医生给出了详细介绍 。
月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘 ， 避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用 ， 所以要选择性温而不寒的水果吃 ， 另外不要选择燥热的水果 ， 以免引起经血过多 。
月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等 ， 而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用 ， 需要注意的是不要一次吃得过多 。经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
女性月经期其实不只是不能吃冰 ， 一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的 。另外 ， 梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用 。芒果有止血功能 ， 但也不要长时间食用 。
综上所述 ， 我们了解了女孩儿们在月经时食用哪些水果对自己比较好 。多吃这些水果同时也能够补充自身所需营养 。最后 ， 希望女孩儿们在经期一定要注意饮食、卫生等常见问题 。要懂得爱惜自己 。
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