刚下夜班可以去健身房健身吗？ _夜班

还是赶快回家补觉去吧。刚上完夜班去健身房，这是要自杀的节奏嘛？人死了，再好的身材也是白搭

其他网友观点

不建议做太强烈的运动，因为此时的身体处于疲惫时期，比较容易受伤，可以选择舒缓的健身方式，比如瑜伽，帮你消除上夜班的疲劳，让你能够睡个好觉，有个好精神

小密语录：下班后，拉伸半小时，消除一天的疲劳

为了能够让自己活得更加体面一些，我们每天都会不停的在职场奔波，很多时候都会让自己身体变得疲劳不堪，所以在每天下班后，能够站在瑜伽垫上，做几个拉伸的的体式，就能够让自己身体快速放松下来，帮助我们消除身体的疲劳感，来和小密学习几个体式，给身体做个SPA吧。

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起飞体式是一个经典的手臂支撑体式，这是一个比较偏重力量锻炼的体式，双手撑起身体，双腿前后打开，要让腰腹部维持在发力的状态中，这样在不断的肌肉紧张中，自然腹部的赘肉也会逐渐减少了，双腿也会因为拉伸的动作而变得更加纤细，要让腰腹和手臂共同承担起身体力量的分担哦。

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这个体式也是一个很重要的拉伸体式，能够让我们的双腿、屁股、腰部肌肉都放松下来，不管是坐姿还是站姿工作多的人，都可以练习这个体式，双腿前后分开，不断向下压身体，前腿支撑身体，用手将身体后侧的腿抓起来，直到脚心挨着脑袋顶，要让胸腔完全打开。

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这是一个金字塔式，用身体摆出一个和金字塔一样的形状，可以用来缓解上边两个姿势带来的身体肌肉的僵硬感，而且也能让血液更好的流向头部，让头脑变得清醒。来和小密一起学习这个体式吧。

金字塔体式详解：

1、双腿打开一定的距离。

2、上半身从一侧向下弯曲。

【刚下夜班可以去健身房健身吗？】3、一只手做侧伸展运动，另一只手从身体前侧摸另一侧的腿。

刚下夜班可以去健身房健身吗？