晚上喝咖啡的好处有哪些
咖啡是目前流行的提神饮品之一 ， 很多人会在精力不济的时候选择喝一杯咖啡来提神 。但是 ， 也有人说咖啡只有白天才能喝 ， 晚上会影响睡眠和身体健康 。事实真的是这样么？晚上喝咖啡有好处么？今天就一起来探究晚上喝咖啡的好处吧！
喝咖啡的好处：
1.咖啡含有一定的营养成分 。咖啡的烟碱酸含有维他命B ， 烘焙后的咖啡豆含量更高 。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等 。
【晚上喝咖啡的好处有哪些】2.咖啡对皮肤有益处 。咖啡可以促进代谢机能 ， 活络消化器官 ， 对便秘有很大功效 。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法 ， 有减肥的作用 。
3.咖啡有解酒的功能 。酒后喝咖啡 ， 将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化 ， 分解成水和二氧化碳而排出体外 。
喝咖啡的坏处：
1.易引起骨质疏松症 。咖啡因易与人的游离钙结合 ， 并经尿 。游离钙的减少必然引起结合钙的分解 ， 从而导致骨质疏松 。美国加利福尼亚大学的研究者对老年妇女进行了调查研究 ， 结果发现 ， 长期每天饮杯以咖啡而不饮牛奶的老年妇女 ， 不管年龄、肥胖程度如何 ， 其髋骨、脊椎的骨密度都会降低 ， 且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关 。
2.易引起糖尿病 。芬兰和美国的研究人员通过调查分析发现 ， 咖啡饮料中含有的咖啡因可以透过胰脏而沉淀到胎儿组织中 ， 尤其是胎儿的、大脑 ， 使出生后的婴儿可能患糖尿病 。
因此 ， 晚上喝咖啡有好处有坏处 。只是 ， 在喝的量上不宜太多 ， 否则对于身体还是弊大于利的 。与此同时 ， 特殊人群——孩子、老人、孕妇还是不宜喝咖啡 ， 更不用说晚上 。因为大量饮用咖啡会提高许多疾病的发病率 ， 对胎儿的发育也不利 。
看了上面的分析 ， 大家有没有摒弃脑海中传统的世俗观念呢？口口相传的知识有时候也未必是对的 。当然 ， 最重要的还是要相信科学 ， 不能想当然 。咖啡虽好 ， 但也不建议大家经常服用 ， 毕竟咖啡因含量较多 ， 喝多了也会伤害身体奥 。
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