原体脂率18%，增肌后体重增了但体脂率也增加了，如果体脂率再减到18%，身体和原来有什么区别？ _体脂率

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1、增肌的过程就要接受体重、体脂的增加，不必在意这些数值变化，那些都只是参考，身体素质的增强和镜子中的样子才是最实际最直接的。

2、如果你是几个月的这种短期的体脂变化，是没什么意义的，虽然数值在变化，但对增肌、减脂没什么实际作用效果。也就是说，同样认真健身12个月，增肌俩月减脂一月这种四次循环不如连续增肌9个月，减脂3个月的效果明显的多。

3、如果你是以年为单位的中长期的体脂变化，体质会增强，体型会强壮，精神状态会良好。

4、综上所述，别贪快。

其他网友观点

业余爱好者减脂后围度一般会变小，包括力量。不要用药！

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感谢小秘书邀请，很高兴回答你的问题。

先增肌之后再减脂，保持体脂率不变的操作，就是我们的健美运动员的典型周期操作。

具体说来，就是在增肌的过程中，因为要保证充足的热量，那么不可避免的体重增加的同时，体脂也会增加。

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字后通过我们的减脂操作，也就是在尽可能保留肌肉的前提下进行减少脂肪，降低体脂率的操作，将会得到一个更加强壮，更加壮硕，更加“大”的自己。

但是，没错，但是，这个操作是有讲究的，是有着科学的方法和操作方式的，如果我们仅仅是按照自己的想法来，比如：

1.吃的很多，什么都吃，各种垃圾视频，高糖高热量全部用来增肌。

2.就会导致体重飙升的同时，脂肪飞增，而肌肉生长的速度是有着生理学限制的，并不可能太快。

3.之后我们开始通过饿肚子，绝食，减肥茶等稀奇古怪的方式把体脂降下来。

4.反而会让身体更瘦弱，因为脂肪掉的速度是很慢的，而肌肉掉的速度可以很快。

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肌肉本身就是身体的奢侈品，奢侈品难的就难得在，长得慢却减得快。

【原体脂率18%，增肌后体重增了但体脂率也增加了，如果体脂率再减到18%，身体和原来有什么区别？】所以要想操作好这个方式，让自己壮起来，还请按照科学的方式来增肌减脂。

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原体脂率18%，增肌后体重增了但体脂率也增加了，如果体脂率再减到18%，身体和原来有什么区别？