减肥为什么那么难成功？ _减肥

迈出第一步很困难，持之以恒更困难！如果减肥不难，哪还会有肥胖的人呢？这是一件用钱买不来的难事，只有自己的自律与坚持才可以成功！

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减肥其实指的是减脂，即减少脂肪。人体肥胖不能只看体重，因为脂肪与肌肉的比例直接影响身材。同样身高体重的两个人就可以有很大差别，因为同样重量的脂肪的体积是肌肉的三倍那么大。

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所以，想要变瘦就要减脂，想要好身材就必须增肌！

减脂怎么办，怎么这么难？实现减脂离不开饮食控制与运动消耗，达到热量赤字是最好的改变环境。

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对于肥胖的人来说，从根本上改变自己的饮食习惯是违心的，就像戒烟一样难忍。像零食、甜点、饮料这些深加工食物都是要避免的，但这些“美食”在肥胖人眼里是多么的珍贵，一下子都去掉，好难！

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其次，像油炸爆炒烧烤多油多糖的烹饪方法做出来的饭菜是香香的，吃起来美美的，但得到的身材只能是胖胖的。为了减脂，需要把烹饪方法改为少油少盐的清淡饭菜，对于习惯了油腻的人来说是难以下咽的，真难！

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另一个关键，运动健身。肥胖的人大多是懒散不好动的，拿出躺着安逸的玩手机的时间去做运动出汗，还要忍受肌肉酸痛全身乏力急促喘气的罪过，最难！

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所以，每一个减脂成功的人背后付出的努力是平常人体会不到的，也是值得所有人为之庆祝的，前提是不吃大餐哈！

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其他网友观点

减肥对于很多人来讲真的是太难！但是我觉得对于我来讲很容易！我想胖就能胖起来，想瘦就能瘦下来～

其实关于减肥有句话真说得好！管住嘴迈开腿，还要坚持！

所谓管住嘴就是自己在吃这一块要能控制，很多人很想减肥，可是当美食和夜宵摆在她面前，她却拒绝不了！管不住嘴！

迈开腿就是要多运动，燃烧自己多余的脂肪和卡路里！很多人经常是不爱运动，坐着仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和热量也是爱凑热闹的！

还有就是要坚持！你一天能管住嘴，能运动，但这还是不代表你能瘦下来！如果真能做到管住嘴，迈开腿，你能坚持下来！你肯定会瘦的！

【减肥为什么那么难成功？】最后温馨提示！身体苗条固然是好的，但是最重要是有一个健康的体魄哦！！

减肥为什么那么难成功？