本食谱来自【我叫一尾鱼】老师分享的蒜蓉蚝油炒西兰花的做法，所属分类：，需要烹饪时间：10~30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
怎么做蒜蓉蚝油炒西兰花好吃？学做蒜蓉蚝油炒西兰花需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的蒜蓉蚝油炒西兰花 。
西兰花对视神经有保护作用，西兰花维生素c含量较高，介于这二个原因，孩子就爱上了西兰花 。常吃浇头的西兰花，总感觉味道没有渗到里面，所以我改用清炒，吃起来一样清清楚楚，而且味道很透 。
做蒜蓉蚝油炒西兰花所需食材：主料：西兰花1个，蚝油3汤匙，大蒜头半个，胡萝卜三分之一，盐2克
蒜蓉蚝油炒西兰花的做法步骤：1. 准备食材
2. 西兰花切成小朵，杆子切片，胡萝卜切片
3. 锅里加二克盐加水烧开，倒入西兰花并烧开
4. 一烧开就倒出来用冷水冲凉
5. 热锅中放入油，油温升高后加入蒜泥和胡萝卜翻炒
6. 翻炒出香味后加入二勺蚝油，并翻炒均匀
7. 放入西兰花翻炒一分钟
8. 准备出锅
9. 成品
【蒜蓉蚝油炒西兰花的做法（家常菜）】学习【我叫一尾鱼】老师分享的食谱——《怎么做蒜蓉蚝油炒西兰花好吃》以后，你学会了蒜蓉蚝油炒西兰花最正宗的做法吗？
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