【清肠防癌：玉米煮稀饭的做法（家常菜）】怎么做清肠防癌：玉米煮稀饭好吃？学做清肠防癌：玉米煮稀饭需要哪些食材？羊羊的厨房老师为您提供清肠防癌：玉米煮稀饭的家常做法图解 ， 让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的清肠防癌：玉米煮稀饭 。
古代养生家倡导“晨起食粥” ， 以生津液 ， 常喝米粥补脾、养胃、滋养、强壮 ， 有助于津液的生发 ， 可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适 。
玉米主食材料中营养价值最高的 ， 维生素含量是稻米、小麦的5—10倍 。玉米含有丰富的纤维素 ， 可以刺激肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。经常食用玉米能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病 。可以说玉米浑身都是宝 ， 玉米含有维生素A和维生素E及谷氨酸等 ， 可以保护肠胃、利尿、抗衰老 ， 对眼睛也有好处 。据报载 ， 美国前总统里根曾每天早上都以玉米片粥作早餐 。
我家里人都特别的爱吃玉米 ， 每到鲜玉米上市的时候 ， 都会买好多冻冰箱里 ， 每天煮着吃 ， 我这里是县城 ， 早市卖的玉米特别便宜 ， 5块钱就能买六七个大玉米棒子 。小编我全家人都表示 ， 玉米是个好东西 ， 每天早上去洗手间也不排队了 ， 个个出来都神清气爽的 。这方面的好处我也就不详细说了 ， 大家每天吃一个玉米 ， 亲自体会一下吧 。
【材料】大米半杯 ， 鲜玉米1个 。
【做法】
1、准备大米和新鲜玉米棒 。
2、大米洗净放入电饭煲内胆 ， 加适量水 ， 选择“粥”程序时间设置1个小时 ， 开始煮 。
3、用刀把玉米粒切下来 ， 然后再稍微切一下 。（如果家里有小孩子 ， 玉米尽量切的碎一些 。）
4、等粥快煮好 ， 时间剩十几分钟的时候 ， 放入切碎的玉米粒 。
5、搅拌均匀 ， 盖盖继续煮至程序结束就可以了 。（大约再煮10-15分钟 ， 玉米粒切的碎的话时间短一些 。）
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