秋季养生的食物 养生食物介绍
1、山楂 。山楂有着很好的开胃消食的功效 ， 另外它还有活血行气的作用 。养生专家推荐每天喝一杯山楂茶 ， 既健康又美丽 ， 这是因为山楂能有效降低血压、胆固醇 ， 还有着利尿、强心、让面色红润等功效 。所以说山楂是每个女人都应该吃的养颜的食物 。
【秋季养生的食物 养生食物介绍】2、黄鳝 。黄鳝性味甘 ， 温 ， 归肝、脾、肾三经 ， 有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效 。这种食物经常服用能够有效的补气益血 ， 对于强健筋骨以及保健肝脏效果也是很好 。而鳝鱼搭配猪肉吃 ， 药效更好 。
3、猪肝 。猪肝含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素、肝素、肝糖等营养元素 ， 它是补气血的佳品 。人们吃适量的猪肝有助于提高人体的造血功能、调理气血 ， 能够预防缺铁性贫血和佝偻病等 。
4、红枣 。俗话说：要使皮肤好 ， 粥里加红枣 。红枣的营养十分丰富 ， 特别是维生素C ， 每百克枣肉中含380-600毫克 ， 比柑橘的含量高7-10倍 ， 比含维生素C着称的辣椒还要高出3倍 ， 故有“维生素C丸”之称 。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气 ， 煮食补肠胃 ， 肥中益气第一 。所以 ， 气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。
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