红薯曲奇的做法(增肥食谱)

怎么做红薯曲奇好吃?需要哪些食材?小编为您提供红薯曲奇的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红薯曲奇 。
【红薯曲奇的做法(增肥食谱)】前两周,阿涛做了一些关于紫薯和芋头的食谱,阿涛戏称紫薯和芋头为四大天王,只因这些食材在烘焙帮的出镜率实在太高了 。本来自己还觉得蛮好笑,但不曾想留言区里没有一条相关的回复 。高山流水,知音难觅,阿涛只能这样安慰自己 。但转念一想,若是没有知音,每天那么多看食谱的帮友又是从哪来的呢?只能说自己功力不够,还要勤加修炼吧 。今天红薯曲奇仍然是四大天王之一,红薯是阿涛非常喜欢的碳水来源,纤维多,饱腹感强,适合减脂期代替米饭,不过总是蒸煮烤也容易腻,那就把红薯泥做成曲奇的样子,不加一滴油,吃出健康和美味!
做红薯曲奇所需食材:红薯泥400g,酸奶30g,细砂糖30g,鸡蛋1个,低筋面粉30g,黑芝麻5g,奇亚麻籽5g,红薯曲奇的做法步骤:
步骤1:红薯洗净大火蒸15分钟至可用筷子轻松戳穿的程度 。
步骤2:红薯剥皮后,取400g切块,放入搅拌机中,启动约15秒搅碎 。
步骤3:放入30g酸奶和30g细砂糖继续搅拌15秒成泥状 。
步骤4:再加入打散的全蛋液拌匀 。
步骤5:加5g黑芝麻和5g奇亚麻籽 。
步骤6:过筛加入30g低筋面粉并翻拌至看不到粉类颗粒 。
步骤7:将饼糊填入装了裱花嘴的裱花袋 。
步骤8:在垫了油布或油纸的烤盘上,挤出自己喜欢的花型 。
步骤9:送入烤箱中层,上下火180℃烤40分钟左右 。
步骤10:健康美味,花纹细腻的红薯曲奇就做好了 。
温馨提示:1、虽然是曲奇造型,但口感是完全不同于曲奇的,毕竟没加一滴油,是不可能烤出酥脆的感觉,可以理解为曲奇造型的红薯球,外部花纹是有点脆的,内部则是软糯的 。2、每个人烤箱都不同,所以温度时间仅供参考,需要根据实际情况灵活调整 。3、挤花的大小不同,烘烤时间也会有所不同,而且不要挤的太密集,否则也会导致烘烤时间大幅延长 。4、如果不想吃糖,可以把细砂糖减少或者去掉 。

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