母乳是保障婴儿健康成长 ， 促进婴儿早期智力开发最为理想的营养佳品 。它具有温度适宜、储存在母体内不变质、随时需要随时排出和喂哺方便等特点 。其营养成分对婴儿的生长发育最相宜 。除含有新生儿所必需的所有营养素外 ， 还含有预防疾病的各种免疫因子 ， 能增强婴儿对疾病的抵抗力 。它还具有催眠、杀灭肠道寄生虫、预防糖尿病和降低患冠心病风险的作用 。同时 ， 母亲在哺乳时对婴儿的爱抚 ， 还可增进母子感情 。总而言之 ， 母乳在保证婴儿健康发育和成长方面 ， 具有其他任何代乳品都无可替代的作用 。
然而 ， 一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因 ， 造成乳汁稀少 ， 乳量不足 ， 难以满足婴儿生长发育的营养需要 。对于这样的母亲 ， 她们该怎么办呢?
产后乳母乳汁的多少 ， 既受内分泌激素的调节 ， 又受乳房组织本身发育状况的影响 。除此之外 ， 要维持足够的奶量 ， 乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入 ， 如瘦肉类、蛋类等 ， 尤其是要喝易发奶的汤水 ， 如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。
哺乳期内要有充足的睡眠和休息 ， 多晒太阳、多呼吸新鲜空气 ， 起居 饮食 要有规律 ， 生活节奏不要过于紧张 。保持精神愉快 ， 乳母受到精神刺激后 ， 会影响乳汁分泌 ， 所以要消除各种忧虑 。要养成定时哺乳的习惯 ， 有规律地让婴儿吸吮乳头 ， 能反射性地促进乳腺分泌乳汁 ， 维持充足的乳量;每次哺乳一定要把乳房吸空 ， 若乳汁过多或因其他原因不能吸完 ， 可以用吸乳器把多余的奶吸出 ， 每次把乳房内的乳汁吸空 ， 对促进乳汁的分泌十分有利 。只有给予乳母营养上的保障、精神上的支持 ， 才会增强其自信心 ， 从而获得母乳喂哺的成功 。
对于乳量不足的乳母 ， 中医中药为其提供了药物的、食物的、药物与食物相配伍的多种催乳方剂 。在此 ， 将以食物为主 ， 配以药物的催乳食疗方剂推荐给乳母 。这些催乳食疗方剂无副作用 ， 不仅可使乳汁稀少、乳量不足的乳母增加乳汁 ， 转忧为喜 ， 而且对产后年轻妈妈的身体康复也大有裨益 。
猪蹄通草汤
材料：猪蹄2只 ， 通草15克 。
制作：两物加水1500毫升 ， 煮至熟烂 ， 吃猪蹄肉、筋 ， 喝汤 ， 每日1剂 ， 连用3～5日 。
功用：治产妇乳滞型少乳、无乳 。猪蹄富含蛋白质、脂肪 ， 有补血活血作用 。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能 。
羊肉猪蹄汤
材料：羊肉25克 ， 猪蹄2只 ， 油盐醋适量 。
制作：将肉炖烂 ， 吃肉喝汤 ， 1日1剂 ， 连服3日 。治产后受寒、乳少或无乳 。
功用：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效 。
豆腐酒糖汤
材料：豆腐150克 ， 红糖50克 ， 米酒50毫升 。
制作：将豆腐、红糖加适量水煮 ， 待红糖溶解后加入米酒 ， 吃豆腐喝汤 ， 1次吃完 ， 每日1次 ， 连吃5日 。
功用：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B ， 有宽中益气 ， 消胀利水的功能;红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等 ， 特别是铁质 ， 为造血的重要原料 ， 能行血化淤;米酒可散淤活血 。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用 。
花生豆蹄汤
材料：花生米60克 ， 黄豆60克 ， 猪蹄2只 。
制作：三者共煮至熟烂 ， 吃豆、花生、猪蹄肉 ， 喝汤 。1日1剂 ， 连服3日 。
功用：治产后营养性乳少 。花生有醒脾开胃 ， 理气通乳的功效 ， 其红衣可活血养血 。
药煮肘子汤
材料：猪肘子1只 ， 当归、王不留行各1份 ， 3者按100 ∶2∶2搭配 。
制作：上述材料一同用清水文火煮熟 ， 吃肉喝汤 。
功用：猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪 ， 可补血活血 ， 下乳强身 。当归为补血调经之妇科圣药 。王不留行为下乳要药 ， 有行血通经之功效 。
猪蹄寄生汤
材料：猪蹄2只 ， 王不留行4克 ， 桑寄生10克 。
制作：三者共煮至猪蹄熟烂 ， 吃肉喝汤 ， 1日1剂 ， 连服3日 。
功用：治产后肝肾虚弱、体有风湿症、筋骨酸软而少乳或无乳 。桑寄生有补肝肾、强筋骨、除风湿的作用 。
木瓜鲤鱼汤
材料：鲜木瓜50克 ， 鲤鱼500克 。
制作：一同煮熟烂后加入盐、黄酒、醋适量 ， 吃鱼喝汤 ， 连服3日 。
功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、消化不良而致少乳或无乳 。鲤鱼富含蛋白质 ， 具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效 。木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用 。
芝麻酒蹄汤
材料：黑芝麻500克 ， 猪蹄一只 ， 黄酒适量 。
制作：猪蹄组成浓汤 。黑芝麻炒熟研末 ， 每次用黄酒加猪蹄汤冲服30克 。
功用：黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品 。黄酒可和血消肿 。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用 。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克 ， 粳米100克 ，
制作：黑芝麻碾细 ， 加粳米同煮为粥 ， 分早晚空腹食用 。
【多款催乳食疗任君选择（营养常识）】功用：该粥具有滋补五脏 ， 润肠通便的功效 ， 对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳 。同时 ， 因其营养丰富 ， 能增加乳汁 ， 对兼有乳汁缺少者更为适宜 。
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