阴道如何进行收缩运动
在生完孩子之后，很多女性的阴道非常的松弛，平时的性生活没有以前那么的激情 。当这种情况发生的时候，很多女性会刻意的进行阴道收缩锻炼，希望能够让阴道如同以前那么紧缩，但又不知道如何进行锻炼 。那么，阴道如何进行收缩运动？下面咱们就来详细了解一下吧 。
1.刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力 。
2.体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率 。
3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感 。
4.每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟 。
当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会 。
【阴道如何进行收缩运动】上面就是对阴道如何进行收缩运动的介绍，希望对女性的认识有帮助 。阴道松弛给女性正常的性生活造成了极大的影响，采取这些措施可以进行有效的改善，不过需要长期坚持 。另外，很多医院都有阴道方面紧缩的技术，也可以到这些地方采取手术进行改善 。
推荐阅读
- 阴道内有疙瘩是怎么回事
- 阴道深处痒是怎么回事
- 阴道收缩手术有哪些适应人群
- 阴道炎严不严重呢
- 阴道有红点是什么原因
- 阴道有肿块是怎么回事
- 乳胶漆墙面如何判定施工的好坏
- 如何做红薯饼最好吃 做红薯饼最好吃的方法
- 5杯鸭制作方法 5杯鸭如何做
- 数控技术专业就业方向及就业前景如何