饭前喝汤对身体到底好吗
喝汤是一种非常好的行为 ， 它可以促进我们日常的肠胃蠕动 ， 能够给我们带来更好的营养物质 ， 喝汤是一种很好的保健方法 ， 现在越来越多的人注重自己的身体健康 ， 那么在不同的时间段里喝汤 ， 也能够起到不同的效果 。那么下面我们就一起来了解一下 ， 饭前喝汤对身体好吗？
饭前喝些汤 ， 对胃的保护有一定好处 ， 这正如运动前做准备活动一样 ， 能够使整个消化器官动起来 ， 使消化腺分泌足够的消化液来消化食物 ， 更有利于食物养料的消化吸收 。还有种说法是“饭前喝汤 ， 苗条又健康;饭后喝汤 ， 越喝越胖” 。因为饭前喝汤可增强饱腹感 ， 从而抑制摄食中枢 ， 降低人的食欲 。相反 ， 饭已吃饱了 ， 再喝汤容易导致营养过剩 ， 造成肥胖 。
常言道：“饭前先喝汤 ， 胜过良药方” ， 这是因为 ， 从口腔咽喉、食道到胃 ， 犹如一条通道 ， 是食物必经之路 ， 吃饭前 ， 先喝几口汤(或进一点水) ， 等于给这段消化道加点“润滑剂” ， 使食物能顺利下咽 ， 防止干硬食物刺激消化道粘膜 。吃饭间 ， 中途不时进点汤水也是有益的 。因为这有助于食物的稀释和搅拌 ， 从而有益于胃肠对食物的消化和吸收 。若饭前不喝汤 ， 吃饭时也不进汤水 ， 则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴 ， 这时才喝水 ， 反而会冲淡胃液 ， 影响食物的吸收和消化 。
所以 ， 有营养学家认为 ， 养成饭前或吃饭时不断进点汤水的习惯还可以减少食道炎、胃炎等的发生 。同时也发现 ， 那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人 ， 消化道也最易保持健康状态 。当然 ， 饭前喝汤有益健康 ， 并不是说喝得多就好 ， 要因人而异 ， 也要掌握进汤时间一般中晚餐前以半碗汤为宜 ， 而早餐前可适当多些 ， 因一夜睡眠后 ， 人体水分损失较多 。进汤时间以饭前20分钟左右为好 ， 吃饭时也可缓慢少量进汤 。总之 ， 进汤以胃部舒适为度 ， 饭前饭后切忌“狂饮” 。
【饭前喝汤对身体到底好吗】以上就是饭前喝汤 ， 对身体好不好都做的详细解答 ， 饭前喝汤会对胃起到一定的保护作用 ， 会建议大家在饭前喝汤 ， 不要在饭后喝汤 ， 饭后喝汤 ， 容易稀释胃液 ， 减少胃液的分泌 ， 从而不能够促进食物的消化 ， 导致各种各样的肠胃性疾病 。
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