运动员早上吃什么 吃什么比较好
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1、运动员早餐应该吃以下食物：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质 ， 还有多吃蔬菜 ， 少吃多餐 。
【运动员早上吃什么 吃什么比较好】2、早餐中一定要含有淀粉类主食 ， 淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物 ， 如面包、馒头、燕麦、杂粮等 。第三 ， 奶类、豆类 ， 早餐中最好要有蛋类和奶类 ， 可以为身体提供充足的蛋白质 ， 让早餐营养更全面 。第四 ， 早餐中有蔬菜和水果 ， 补充维生素 。
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