五类食物有助天然排毒
菌类食物 ， 这些菌类含有丰富的硒 。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能 ， 增加体内免疫球蛋白的含量 ， 兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂” ， 常饮能解除体内堆积的毒素和废物 。
海带 ， 海带对放射性物质有特别的亲和力 ， 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外 ， 从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 能减少放射性疾病的发生率 。
绿豆汤 ， 绿豆汤能帮助排泄体内的毒物 ， 促进机体的正常代谢 。
猪血汤 ， 猪血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 会产生一种解毒和起滑肠作用的物质 ， 与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应 ， 变为不易被人体吸收的废物;常吃菌类食物如黑木耳 ， 菌类食物有良好的抗癌作用 ， 并且能清洁血液和解毒 ， 经常食用能有效清除体内污物 。
排毒套餐
起床后先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水 。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果 。
上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁 。
午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉 。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果 。
晚餐：蔬菜沙拉 ， 或大盘水煮蔬菜 ， 一小盘水果 。
【令人变美的排毒餐单（营养常识）】睡前：一小杯乳酪或脱脂奶 。
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