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荷叶怎么吃才能够减肥

荷叶这种东西相信大家在生活中是比较少吃的吧 ， 主要是因为我们不知道荷叶这种东西有什么作用 。其实 ， 女性朋友们在生活中可以采用荷叶来减肥的 ， 比如你们吃一些荷叶粥或者扁豆荷叶粥等 ， 这些是利用到荷叶的促进肠胃消化的作用 ， 但是不建议吃太多 ， 容易引发拉肚子的症状 。
1.荷叶粥
鲜荷叶1张 ， 大米50克 。将鲜荷叶洗净 ， 切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁 ， 去渣 ， 加大米煮为稀粥食用 ， 可清热化痰 ， 祛脂降浊 ， 适用于暑热症及高脂减肥用 。
【荷叶怎么吃才能够减肥】2.芡实莲米荷叶粥
莲米、芡实各60克 ， 鲜荷叶1张 ， 糯米30克 ， 猪肉50克 ， 红糖适量 。将芡实去壳 ， 荷叶剪块 ， 与糯米同放锅中 ， 加清水适量煮至成粥 ， 加红糖调味 ， 可以养颜美容瘦身！
3. 扁豆荷叶粥
扁豆50克 ， 冰糖30克 ， 荷叶1张 ， 大米50克 。将扁豆、大米淘洗干净 ， 荷叶洗净切丝 ， 冰糖研细 。先取扁豆煮沸后 ， 下大米煮至扁豆黏软时 ， 再下荷叶、冰糖 ， 煮20分钟后即成 ， 每日1剂 。可清暑利湿 ， 降脂祛腻 ， 适用于夏天消暑减肥轻身用 。
4.山楂荷叶茶
用山楂 ， 荷叶适量 ， 加清水两碗煎至一碗 ， 去渣饮用 ， 具有清热解毒、去暑纳凉的作用 。但是必须是浓茶 ， 第二泡的茶毫无效果 ， 虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外 ， 其它的减肥效果就减小了 ， 所以要浓 ， 荷叶放多一些 。喝这个茶减肥不用节食 ， 每天吃完饭的时候喝一杯 ， 渴了也多喝 ， 味道清香 ， 和茶一样 ， 瘦身效果明显 。
对于这篇文章讲述的荷叶怎么吃才可以减肥 ， 希望你们在生活中可以对于荷叶这种东西的减肥方法有一定的了解 。荷叶是可以减肥的 ， 但是我们要注意适当的利用荷叶这种东西 ， 因为荷叶是比较容易引起腹泻的 ， 希望你们在生活中可以科学的食用荷叶粥 。

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