1、队员应在出发前注意通知 ， 了解大致路线、目的地及队中负责人的联系方式 ， 并维护好自己的自行车 ， 只有车辆合格后方能参加活动 。
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2、遵守交规及其他相关法律条例 。 严禁闯红灯、逆行及随便上快车道、人行道 。
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3、服从指挥 ， 行动守时 。 离开队伍须向领队报告并得到同意 。 若在队伍骑行过程中离队 ， 应把车放在路旁醒目的地方 ， 以免后面的领队错过 。
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4、前领队为队首的标志 ， 其余队员依次按双列排列骑行 。 遇道路狭窄、车辆过多的情况 ， 可变为单列 。 骑行中尽量跟上队伍并排列整齐 。 未得到前领队允许不得超过前领队 。 出现一般事故时视情况留下1至4名队员处理 ， 其余队员继续跟随前领队前进；若前领队遇故障需要停下 ， 由领队决定全体留下等待或指定临时前领队继续前进 。
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5、在队伍中骑行时遇有路面不平、有石头 ， 或前领队发出单、双列及躲避变换信号时应及时向身后的队友传达 。 骑行动作照顾身后队友 ， 尽量避免突然晃动、急刹车等行为 。 列队骑行中禁止双手离把 。 需要单手离把时应主动与前面对友拉开距离 ， 并尽量用 可控制后闸的手扶把 。
6、注意保持车距适中 ， 速度越快 ， 距离应越远 ， 一般在20--150cm之间 。 风阻大时可尽量靠近 ， 下坡另计 。 主动照顾体力不好的队友 。 不能让女队员单独离队骑行 。
7、爬坡 。 爬坡时队伍分散结组骑行 ， 速度各人依自己体力情况而定 ， 但不能出现女队员单独骑行的情况 。 到达坡顶后领队视情况集结队伍并清点人数 。
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8、下坡 。 下坡前须先行集结 ， 下坡时呈单列骑行 ， 前后车距5至10米 。 由队伍最前一人控制队伍速度 。 队列中严禁下坡时超车,到达坡底后领队视情况集结队伍并清点人数 。
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9、夜路 。 若路上无机动车 ， 队伍沿马路中线前进 。 由前领队负责打灯 ， 并带领队伍躲开危险路段 。 一定要保持队形紧密 ， 落后前要及时告知前面队员 。 如已与大队分散 ， 遇岔路不能辨别方向须等后旗或认路的队员 ， 不可乱走 。
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10、对于本条例中各项规定 ， 拉练活动的参与人员应尽量做到自觉遵守 ， 对于出现的违规现象 ， 由活动的各负责人出面予以劝阻和纠正 ， 并进行职权范围内的处理 。
【领骑|不管是不是车队领骑，你都应该了解的知识！】——————————————————
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