春困怎么办 春季犯困可能是亚健康来袭
虽说春天马上就要过去了 ， 但是还有不少人存在春困的状态 。一到单位就没精神、昏昏欲睡;中午回去后 ， 还得好好地补充睡眠 。工作不在状态 ， 人容易乏力犯困 ， 这是春困的典型症状 。“春困”真的这么厉害吗？
春季犯困可能是亚健康来袭
专家表示 ， “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关 。其中 ， 吃热性火锅、开空调可算是两大“祸首” 。“春困”提示人体出现了亚健康的信号 ， 需要引起重视 。
主任吴锦发说 ， 吃过多热性食物 ， 如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等 ， 容易导致胃火上升 ， 出现眼睛肿痛、脸肿 ， 严重者还伴有脸色潮红 ， 乃至心火上升 。内火会影响人的精神状态和工作情绪 ， 出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题 。
火锅和空调的影响不可忽视 。火锅主要适用于西南地区高温高湿气候 ， 对厦门人的体质而言 ， 相对热性过高 。而现在使用的火锅香料中 ， 许多是热性较高的中药 ， 如花椒、炮附块等 ， 食用后不仅促使肝阳上亢 ， 肺燥热等 ， 还迫使今后用到相关药如炮附块时 ， 需要加大剂量 。
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调 ， 造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高 ， 也会加重“春困”症状 。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘 ， 会促使一些过敏性体质者易犯“春困” 。因此 ， 在办公大楼 ， 如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状 ， 就应该停开空调 。
吴锦发还认为 ， 春天湿气比较重 ， 气温回升 ， 不要过度劳累 ， 睡眠与锻炼也不能过度 。多吃点清淡可口的食品 ， 少吃甜品 。工作或锻炼应该平和轻缓一点 ， 如慢跑 ， 轻松不出汗则可 。晚上不要熬夜 。
对那些已“染”上“春困”的人来说 ， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动 ， 多喝水 ， 少吃油腻、热性食物 ， 尤其是火锅 。办公室白领犯困时 ， 可适当做头部按摩缓解症状 。
【春困怎么办 春季犯困可能是亚健康来袭】据了解 ， “春困”提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良症状 。除犯困外 ， 还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等 。
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