仙人粥——想活多久就吃多少
仙人粥，听着名字很高大上是不是，但是现在要说的是，它仅仅是一款材料比较常见的药膳 。以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效 。
【材料】
制何首乌30--60克，粳米60克，红枣3--5枚，红糖适量 。
【制法】
先将何首乌用砂锅煎取汁，去渣后加入粳米、红枣，文火煮粥，待粥熟，加入适量红糖或冰糖，再煮一二沸，乘热服食 。
【方解】
制何首乌：补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨 。用于血虚萎黄，眩晕耳鸣，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，久疟体虚;高血脂 。
红枣：健脾益胃，养血安神，缓和药性 。
粳米：养阴生津、除烦止渴；健脾胃、补中气，固肠止泻 。
红糖：润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒，补血，破瘀 。
【主治】
养血益肝，固精补肾，健筋骨，乌须发 。适用于头发枯燥发黄、须发早白 。并可用于头晕、耳鸣、失眠、腰膝软弱、梦遗滑精、崩漏带下、久痢等症 。
【用法】
每天服1-2次，7-10天为一疗程 。间隔5 天再进行下一疗程 。
【应用】
适用于血虚须发早白，面色萎黄之人 。
【注意】
大便溏泄者不宜食用 。服药粥期间忌食葱、蒜，忌冷服 。熬煮时禁用铁锅 。
【摘录】
【仙人粥——想活多久就吃多少】《民间方》
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