怎么做莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食好吃？需要哪些食材？小编为您提供莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食 。
芒果核的功效与作用芒果核有药用价值，一般不食用，但在干燥之后也可压榨成油食用，也可直接泡水喝，带有果香，含有很多的不饱和脂肪酸，有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用 。益智健脑芒果核中含有很多的不饱和脂肪酸，这类脂肪酸在人体中主要用于心脑血管和大脑，帮助清除低密度脂蛋白，改善记忆力，尤其适合老年人作为养生茶食用 。健胃消食芒果核中膳食纤维的含量很高，研磨成粉后可食用，能刺激胃肠分泌大量的胃酸肠液，增强消化功能，还能促进胃肠蠕动，促进粪便的排出，有健胃消食的功效 。芒果核适宜人群适宜：三高、咳嗽、消化不良者 。芒果核有健脾、止咳、化痰、行气的功效，适合三高、咳嗽、消化不良的人群食用 。
做莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食所需食材：瘦肉500g，眉豆50g，白扁豆20g，莲子30g，芒果核1个约10g，姜片适量
莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法步骤：
步骤1：芒果核敲碎
步骤2：白扁豆和眉豆提前2小时浸泡
步骤3：瘦肉冷水下锅，煮出血沫
步骤4：所有材料放入汤锅，加入适量纯净水，大火煮开后转小火煮1.5小时，放盐调味即可
步骤5：成品
步骤6：成品
步骤7：成品
步骤8：成品
步骤9：成品
步骤10：成品
【莲子芒果核煲瘦肉小儿化痰消食的做法（老年菜谱）】步骤11：成品
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