五点式支撑注意事项 五点支撑法的注意事项
【五点式支撑注意事项 五点支撑法的注意事项】
1、 拱桥式锻炼的次数和强度要因人而异，一般每次锻炼二十到四十次，约五分钟左右 。锻炼一定要循序渐进，每天逐渐增加锻炼量 。如锻炼后感到腰部疼痛不适或者是发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状 。
2、 拱桥式锻炼五点支撑法对腰椎的负荷较小，而拱桥式锻炼三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大，要求颈椎的力量要强，颈椎不好的患者，最好的选择五点支撑法锻炼腰背肌肉的力量 。
推荐阅读
- 梁建章放豪言：携程三年超京东 五年超天猫
- 女性的五个坏习惯 是美腿“杀手”
- 五种烹调情况请不要放味精（烹饪技巧）
- 补阳还五汤风湿性心脏病心力衰竭配方
- 补阳还五汤肌萎缩性侧索硬化症配方
- 补阳还五汤脑血管意外及后遗症配方
- 补阳还五汤脑动脉粥样硬化配方
- 补阳还五汤短暂脑缺血发作配方
- 补阳还五汤脑出血配方
- 补阳还五汤脑梗塞配方