跳绳锻炼什么部位呢
【跳绳锻炼什么部位呢】跳绳是一项非常简单的运动 ， 很多人对跳绳的理解 ， 只是可以减肥 ， 或者好玩 ， 其实跳绳还可以锻炼身体 。也有很多人只是知道跳绳可以锻炼身体 ， 却不知道具体跳绳锻炼什么身体部位 。跳绳的种类有非常多 ， 不同的种类 ， 对人体的效果也是不一样的 ， 也就是说不同的跳绳锻炼的地方也不一样 。
跳绳花样繁多 ， 可简可繁 ， 随时可做 ， 一学就会 ， 特别适宜在气温较低的季节作为健身运动 ， 而且对女性尤为适宜 。从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 ， 可谓耗时少、耗能大的有氧运动 。锻炼多种脏器 。
经国内外专家研究 ， 跳绳对心脏机能有良好的促进作用 ， 它可以让血液获得更多的氧气 ， 使心血管系统保持强壮和健康 。跳绳的减肥作用也是十分显著的 ， 它可以结实全身肌肉 ， 消除臀部和大腿上的多余脂肪 ， 使你的形体不断健美 ， 并能使动作敏捷、稳定身体的重心 。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能 。跳绳能增进人体器官发育 ， 有益于身心健康 ， 强身健体 ， 开发智力 ， 丰富生活 ， 提高整体素质 。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激 ， 会大大增强脑细胞的活力 ， 提高思维和想象力 ， 因此跳绳也是健脑的最佳选择 。
很多人就是因为不知道跳绳锻炼什么 ， 所以并不是很重视跳绳这项运动 。其实跳绳锻炼的东西有很多 ， 不仅可以锻炼身体哈 ， 有益于身心的健康 ， 还可以提高人们的身体素质 ， 让人们的身体更加强壮 。而且跳绳还可以促进人们的身体发育 ， 所以平时可以多跳跳绳 。
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