呼啦圈瘦腰反弹吗
呼啦圈的减肥效果 ， 尤其是转呼啦圈能够帮助瘦腰是很多人都知道的 ， 而且也正是因为这个原因 ， 大家都热衷于呼啦圈的运动 ， 而且 ， 事实上 ， 很多人也的确通过呼啦圈瘦了下来 。但是 ， 问题也同时出现了 ， 那就是关于呼啦圈瘦腰反弹的情况 。很多人虽然用呼啦圈瘦下腰来了 ， 但是过了一段时间 ， 腰部又变粗了 。
转呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量 ， 以45公斤的体重为例 ， 一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 转呼啦圈一天最好不要超过半小时 ， 否则可能会导致内脏移位 ， 一些正规的呼啦圈包装袋上都有提醒 ， 就像香烟盒上有“吸烟有害健康”
呼啦圈减肥不科学 呼啦圈曾是风靡一时的健身运动 ， 大人小孩都对其甚是喜爱 ， 不知从何时起呼啦圈成了女士们减肥的一种方式 ， 特别是一些中年女性 ， 腰腹出现了赘肉 ， 每天晚饭后都在楼下或公园里摇上一会 ， 试图靠摇呼啦圈来减肥 。
但健身专家提出 ， 摇呼啦圈并不能起到减肥的功效 ， 时间长了反而会有伤害 。摇呼拉圈是单纯的腰部运动 ， 运动量小 ， 光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实 。减肥并是不哪肥就动哪 ， 而是需要全身的运动来消耗脂肪 ， 惟有延长运动时间而且是持续运动 ， 才能最终消耗体内脂肪 。短暂的运动属于无氧运动 ， 只会导致肌肉酸痛 ， 并不会消耗脂肪 。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处 ， 脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时 ， 都有可能造成脊椎管内压力的骤变 ， 导致血管破裂 ， 腰部扭动过多 ， 容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等 。
【呼啦圈瘦腰反弹吗】呼啦圈瘦腰反弹也不是第一次出现的情况 。很多运动都伴随着运动停止后出现大幅度反弹 。因此 ， 大家在作用各种运动前 ， 还是要注意了解运动的特性 ， 知道是都会出现反弹等等一系列的问题 。另一方面 ， 运动要坚持 ， 要持久 ， 这样才能有限帮助造就好身材 ， 锻炼好身体 。
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