海带根煎水 能有效帮助降血压（营养常识）
大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的
作者简介：衷敬柏，中国中医科学院西苑医院中医内科副主任医师 。
擅长治疗：高血压的预防与治疗、亚健康防治（如慢性疲劳综合征）、冠心病、心律失常等疾病的治疗 。
出诊时间：周三上午，周六下午 。
有这么一群人，他们的血压指标在120~139/80~89mmHg之间，这个血压不是理想血压的范围，但也还不能算是高血压，所以不能使用治疗高血压的药物来降压 。这时候，处于高血压前期者平时可以多吃点海带根来控制血压 。大家平时吃海带，都喜欢吃海带叶，其实海带根的降压功效是更显著的 。对于高血压前期人群，可以将海带根洗净后，用适量的清水煮汤喝，可以根据自己的口味加一些调味料，当然可以加少量的瘦肉一起炖汤 。
从理想血压到高血压，血压数值的变化只是冰山一角，同高血压一样，高血压前期大多无明显症状，部分人有头痛、头胀、颈部不适、走路踩棉花感等症状，有些高血压前期的人已经出现心血管、肾脏早期损害 。和理想血压相比，高血压前期发生心肌梗死的危险性高2.7倍，发生冠心病的危险性高近1倍 。因此，对高血压的防治要从高血压前期开始 。
高血压前期的朋友还应该多吃芹菜，芹菜的功效也是能够平肝降压，最好的吃法是用芹菜榨汁，可以用芹菜凉拌海带根，或者是芹菜炒鱼片 。
【海带根煎水 能有效帮助降血压（营养常识）】另外，有两个穴位对于高血压前期的保健很重要，一个是三阴交穴，一个是行间穴 。平时经常按按这两个穴位，可以调理气血，改变阴虚阳亢的状态，使身体的阴阳慢慢趋于平衡，帮助预防重要脏器受损 。
推荐阅读
- 漫谈血脂和高血脂症
- 男性肺积水怎么治
- 为什么DNA亲水性在外侧
- 面部补水的好处
- 水晶南瓜饼的做法（热菜菜谱）
- 虾仁蒸水蛋的做法（热菜菜谱）
- 黑果花楸吃多了会怎么样？黑果花楸泡水的禁忌
- 带壳冬笋怎么存放？冬笋切好需要用水泡吗
- 湾仔码头水饺哪个口味最好吃？湾仔码头水饺为什么贵
- 水煮牛肉的做法（家常菜）