少看电视多吃鱼
澳大利亚一项调查发现，少看电视、做填字游戏、读书和多吃鱼有助于增强人的记忆力 。[br]澳大利亚有关机构在网上对近2.6万人进行调查后发现，读书的人的记忆力强于不读书的人，不酗酒的人记忆力比酗酒的人好 。[br]澳大利亚这项名为“全国记忆力测试”的活动吸引了2.59万网民参加 。参加记忆力测试的网民需完成下列任务：记住一张购物清单；回忆熟人的名字、面孔及职业；确认两张照片的不同之处 。参加测试的人还要在调查表中填写自己饮酒、看电视和阅读等广泛的个人习惯 。[br]这项调查发现，男女分组对以上问题回答所获得的分数没有明显区别，但常看电视和酗酒的人记忆力较差，不能很好地回答测试中的问题 。而做填字游戏、读书和常吃鱼的人记忆力则较好 。[br]澳神经心理学家南希说，多锻炼、不偏食和积极的生活方式对拥有好的记忆力极为关键 。她说：“记忆力取决于身体健康和精神健康 。”[br]南希说，常用脑子对记忆力很重要 。她说：“看电视使脑子被动思维，而阅读使脑子主动思维，任何主动思维对记忆力都有帮助 。”但她指出，并不是所有的电视节目都对记忆力有坏处，一些智力游戏节目和新闻节目对记忆力有帮助 。南希还说，沮丧、肥胖、缺乏睡眠和紧张忧虑对人的记忆力都有影响 。
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