让孩子不轻易感冒
让孩子不轻易患感冒
引言：让宝宝身体壮不感冒的攻略，免疫力不够，感冒就多增强免疫，为孩子撑起“防护伞” 。
第一招：均衡营养
重视营养素的吸收 。营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力 。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排 。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物 。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能，抑制其它营养素的吸收 。
第二招：睡个好觉
【让孩子不轻易感冒】提升免疫指数睡眠与人体免疫力也是密切相关的 。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。
第三招：蹦蹦跳跳增强体质
物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多、走路少，室内活动多而户外活动少 。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了 。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力 。
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